IMG_0290Ы11-min

ВЫБОР ШЕРЛОКА ХОЛМСА:
5 СЕКРЕТНЫХ ЭПИЗОДОВ ОБ ОВСЯНКЕ

Овсяные зёрна – это сложные углеводы, источник клетчатки, пищевых волокон и микроэлементов: марганец нужен для метаболизма, фосфор – для крепких костей, медь укрепляет сердце и сосуды, а железо мешает развитию анемии. Употребление овсяных зёрен в любом виде гарантирует +100 к вашему пищеварению. Организму будет легче избавляться от ненужного, а вместе с этим повысить скорость обменных процессов. Выше скорость – быстрее уходят лишние килограммы. Но как настоящие кашевары, мы знаем чуть больше и прямо сейчас раскроем пять секретных эпизодов об овсянке и её необычных свойствах.

Эпизод 1 – Сокровища Агры, или сокровища овсяного зерна

Весь комплекс микроэлементов и минералов, содержащихся в овсянке, раскрывается и усваивается организмом в два раза лучше при сочетании с витамином С. Поэтому каша с ягодами и фруктами –
это действенный способ выжать максимум пользы из зёрен.
«Скандинавский лес» содержит вяленую клюкву,
которую не зря называют «северным лимоном» за высокое содержание витамина С. Такое сочетание заставляет овсяные зёрна буквально работать на вас
и ваше здоровье.

“Каша с ягодами и фруктами – это действенный способ выжать максимум пользы из зёрен.”

Эпизод 2 – Этюд в багровых тонах: после изнуряющей тренировки

“если вашей целью является похудение, то употреблять овсянку лучше не ранее чем через 2-3 часа после занятий.”

Овсяные зёрна не даром входят в ежедневный рацион многих профессиональных спортсменов. После нагрузок организм нуждается в восполнении энергии – сложных углеводах и белковой пище для мышечного роста. Спортивные диетологи рекомендуют: если вашей целью является похудение, то употреблять овсянку лучше не ранее чем через 2-3 часа после занятий. Атлетам, желающим нарастить мышечную массу, наоборот стоит есть овсянку вместе с белковой пищей по прошествии получаса от тренировки. Для атлетов, которые наращивают мышечную массу, кашу можно употреблять
в комплексе с белковой пищей через 30 минут после тренировки. Добавьте горсть овсяных хлопьев в протеиновый коктейль – это поможет не только правильно заполнить углеводные депо и восстановить мускулы после тренировки, но и улучшит метаболизм, а белок и полезные микроэлементы быстрее усвоятся вашим организмом.

Эпизод 3 – Смертельная схватка… с мукой

Тем, кто внимательно следит за своей фигурой, будет полезно заменить обычную муку на её овсяный аналог. Например, измельченные в блендере овсяные хлопья могут стать диетической панировкой для сырников. А еще из овсяной муки можно напечь вкусных и сытных блинчиков или оладий. Попробуйте сделать муку из «Калифорнийского леса»: сушеное яблоко и корица в его составе придадут вашим блюдам приятную сладко-пряную нотку без помощи сахара.

“Тем, кто внимательно следит
за своей фигурой, будет полезно заменить обычную муку
на овсяный аналог. ”

Эпизод 4 – «Овсянка, сэр!», или альтернативный завтрак от Миссис Хадсон

“Как бы сказал Ватсон
в конце раскрытого дела: «Это гениально, Холмс!».”

Изысканный британский завтрак с вечера за 5 минут: овсяные хлопья залейте холодным молоком, кефиром или ряженкой. Перемешав, отправьте в холодильник на ночь. Утром можно добавить в кашу йогурт, свежие фрукты, ягоды или ложечку мёда. Для этого рецепта идеально подойдет «Амазонский лес» с кокосом и бананом. Как бы сказал Ватсон в конце раскрытого дела: «Это гениально, Холмс!».

Эпизод 5 – Последнее дело «Леса»

Настоящие кашевары знают, что овсяные хлопья пригодятся везде – и на кухонном столе,
и в холодильнике. Овсяные зерна могут стать натуральной и безопасной альтернативой химических средств в вопросах ликвидации неприятных запахов. Насыпьте немного овсянки в широкую ёмкость
и поместите её в холодильник. Хлопья впитают лишние ароматы за несколько часов.

“Овсяные зерна могут стать натуральной и безопасной альтернативой химических средств в вопросах ликвидации неприятных запахов.”

Поделиться

Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в telegram
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в email