для статьи про смузи 1-min

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Овсяный смузи с бананом, киви и авокадо

Зелёный смузи из натурального йогурта с киви и авокадо — полезный напиток с неординарным вкусом, отлично подойдет как для детокс-сессии, так и для обычного ланча субботним утром. Банан с йогуртом смягчают кислинку киви и ореховую маслянистость авокадо и создают гармоничное сочетание с нежным послевкусием.

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА
ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Ингредиенты:

(на 1 порцию)

• 50 гр. «Калифорнийского леса»
• 125 гр. греческого йогурта
• 1 банан
• 1 киви
• ½ авокадо

ШАг 1.

Почистите банан и разломайте его мякоть на несколько частей прямо в чашу блендера.

ШАг 2.

Почистите, разрежьте пополам киви и также положите в чашу блендера.

ШАг 3.

Разрежьте авокадо пополам, затем проверните половинки в разные стороны и рассоедините. Для одной порции смузи нам понадобится половина авокадо. Извлеките косточку. Чайной ложкой отделите мякоть от кожуры — если авокадо спелый, сделать это не составит труда.

ШАг 4.

Залейте фрукты йогуртом и хлопьями и взбейте соединённые ингредиенты в однородную смесь.
Смузи готов!

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Смузи лучше подавать сразу, чтобы он не успел
потемнеть, это связано с окислением авокадо и киви.

Овсяный смузи с бананом, киви и авокадо

Приятным воспоминанием о начале лета станет розовый смузи из греческого йогурта, клубники и банана. Яркий аромат и вкус ягод дополняется насыщенным и мягким оттенком банана, а сочетание натурального йогурта и овсяных хлопьев с этой фруктово-ягодной линией делает напиток идеальным для тех, кто заботится о здоровом и разнообразном рационе.

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА
ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Ингредиенты:

(на 1 порцию)

• 50 гр. «Скандинавского леса»
• 125 гр. греческого йогурта
• 1 банан
• 150 гр. замороженной клубники
• 150 мл молока (1/2 стакана)

ШАг 1.

Добавьте в чашу блендера ингредиенты в следующей последовательности: молоко, банан, клубника, овсяные хлопья, йогурт.

ШАг 2.

Взбейте содержимое чаши до однородной массы. По желанию можно добавить кубик льда или чайную ложку мёда.

ШАг 3.

Подайте смузи, украсив бортик стакана веточкой мяты.

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Перед подачей стаканы лучше охладить в холодильнике.

Овсяно-кокосовый смузи с манго

Этот сытный и питательный смузи превосходно утоляет голод и подходит в качестве перекуса или полноценного приема пищи, не перегружая вас лишними калориями. А чтобы в полной мере насладиться его тропической свежестью, перед приготовлением мы советуем охладить фрукты в холодильнике. Охлажденные банан и манго в сочетании с молотыми овсяными хлопьями наполнят напиток большим количеством необходимой клетчатки, а кокосовый йогурт — по-настоящему райским вкусом и шелковистой сливочной текстурой.

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА
ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Ингредиенты:

(на 1 порцию)

• 50 г «Амазонского леса»
• 125 гр. кокосового йогурта
• 1 банан
• ½ манго

ШАг 1.

Насыпьте овсяные хлопья в блендер, измельчите в муку.
Взбивайте очень тщательно, поскольку изюм постоянно хочет остаться целым.

ШАг 2.

Очистите и порежьте манго и банан, нарезанные кусочки отправьте в чашу блендера. Затем залейте содержимое чаши кокосовым йогуртом.

ШАг 3.

Добавьте кубик льда, взбейте все ингредиенты в однородную смесь и разлейте смузи по стаканам, украсив каждый из них долькой манго. Райское наслаждение!

ЦВЕТНАЯ СМУЗИ-КАРТА

Йогурт для данного рецепта подойдет как густой, так и питьевой, также можно заменить на кокосовое или безлактозное молоко.

Поделиться

Поделиться в vk
Поделиться в whatsapp
Поделиться в telegram
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в email